Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier pour les personnes âgées, les jeunes enfants, les personnes en situation de handicap ou souffrant de maladies chroniques. Quelques gestes simples permettent de limiter les risques et de mieux supporter la chaleur.

Hydratez-vous régulièrement

Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif. Évitez les boissons alcoolisées et limitez les boissons très sucrées ou fortement caféinées, qui favorisent la déshydratation.

Restez au frais

Maintenez votre logement au frais en fermant volets et fenêtres pendant la journée et en aérant aux heures les plus fraîches, le matin et le soir. Si possible, passez quelques heures dans un lieu climatisé ou frais.

Limitez les efforts physiques

Évitez les activités sportives ou les travaux physiques aux heures les plus chaudes, généralement entre 11h et 21h. Privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée.

Protégez-vous du soleil

Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi qu’un chapeau. Utilisez une protection solaire adaptée et recherchez l’ombre lors de vos déplacements.

Prenez des nouvelles de vos proches

Soyez particulièrement attentif aux personnes fragiles ou isolées. Un appel ou une visite peuvent permettre de détecter rapidement une situation à risque.

Les personnes de plus de 65 ans et les personnes vulnérables sont invitées à s’inscrire sur le registre du Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de la Ville de Bischwiller qui prendra régulièrement des nouvelles des personnes inscrites en cas épisodes caniculaire.

Reconnaître les signes d’alerte

Maux de tête, vertiges, fatigue inhabituelle, nausées, crampes ou forte fièvre peuvent être les signes d’un coup de chaleur. En cas de malaise, mettez la personne à l’ombre, rafraîchissez-la et faites-lui boire de l’eau. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, contactez immédiatement les secours en composant le 15.

En période de fortes chaleurs, chacun peut contribuer à protéger les plus vulnérables. Quelques gestes simples permettent de traverser l’été en toute sécurité.